便秘解消

美肌効果が期待できるチーズ

チーズは美肌効果に優れた食品です。
ビタミンAが主に美肌効果をもたらしますが、タンパク質や乳酸菌も肌を美しく保つために効果的な栄養素です。
まず、ビタミンAは肌や粘膜を健康に美しく保ちます。

これは肌だけでなく目なども効果があり、その免疫力までも高める働きをもちます。
ビタミンAのなかでもレチノールの働きは美肌に効果抜群で肌の細胞を活性化し、代謝を促進するので肌を若返らせるアンチエイジング効果も期待できます。
また、タンパク質も似たように皮膚を含む体内の細胞を活性化し代謝を促進するため、チーズを摂取すればビタミンAとタンパク質による二重の美肌効果が望めるという訳です。
そして、美肌は体の中が整えられなければ実現しないもので、そのためには乳酸菌も大きな役割を担います。

乳酸菌は腸に働きかけ、腸内環境を正常化します。
腸内環境が整っていない場合、宿便やガスがたまった状態になり、悪化すると肌荒れを引き起こすので、腸を健康に保てなければ美肌を保つ事も難しいのです。
そこで、乳酸菌は腸内で善玉菌に変わり悪玉菌を減らし、腸内環境を整えるので自然と美肌を保てるのです。
このように、チーズに含まれるビタミンAとタンパク質、乳酸菌は体の中から美肌を作り上げる為にとても効果的な食品と言えるのです。


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